यदि आप पहली बार इस व्रत को करने जा रही हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. अक्सर पहली बार व्रत करने वाली महिलाएं कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती हैं जिससे उनके व्रत के अगले दिन ही वह बीमार पड़ जाती है.
आइए जानते हैं कि पहली बार करवा चौथ रखते समय हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपकी तबीयत ठीक रहें और आप फास्ट के बाद बीमार न पड़ें.
व्रत के एक दिन पहले पानी पिएं
व्रत से एक दिन पहले, पूरे दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. कम से कम 10-12 गिलास पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए. जितना अधिक पानी पिया जाएगा, शरीर उतना ही अधिक हाइड्रेट रहेगा. जिससे व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन और थकान की समस्या कम होगी. इसलिए व्रत से पहले एक दिन खूब पानी पीना बहुत जरूरी है.
सरगी में हेल्दी खाएं
व्रत से पहले सरगी में क्या खा रहे हैं यह बहुत ही महत्वपूर्ण होता है. सरगी में हमें हेल्दी और पौष्टिक भोजन करना चाहिए ताकि शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती रहे. सरगी में फल, सलाद, दही, नट्स जैसे हेल्दी खाएं. ये सभी ऊर्जावान भोजन हैं जो व्रत के दौरान ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं. हेल्दी खाने से आपको भूख भी नहीं लगेगी और दिन पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहेंगे.
व्रत के दिन ज्यादा काम न करें
व्रत के दौरान ज्यादा काम करने से बचना चाहिए. जब हम भोजन नहीं करते हैं तो शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है. इसलिए व्रत के दौरान ज्यादा पैदल चलने, दौड़ने या कसरत करने से बचें. घर के छोटे-मोटे काम ठीक हैं लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने वाले काम या भारी वजन उठाने जैसे काम न करें. अगर व्रत में ज्यादा थकान महसूस होने लगे तो आराम करें. आराम करने से प्यास नहीं लगेगी और आपका व्रत अच्छे से पूरा हो जाएगा.
