भारत में शराब पीने वालों की संख्या को लेकर चौंकाने वाली रिपोर्ट आई है. इस रिपोर्ट के तहत दश में शराब पीने वालों की संख्या लगातार बढ़ रही है. इसके पीछे का कारण शराब को एंजॉयमेंट के तौर पर जोड़ कर देखना है. कोई भी खुशी का मौका हो या पार्टी ड्रिंक करना काफी आम बात हो गई है. शराब पीना शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है लेकिन फिर भी कुछ लोग लगातार ड्रिंक करते हैं. शराब के अधिक सेवन से शरीर को काफी नुकसान होता है. न्यूट्रिशनल थैरेपिस्ट हन्नाह ब्रे के अनुसार शराब लिवर के साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों पर भी काफी नकारात्मक असर डालती है.
नेशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार पुरुषों और महिलाओं को एक सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक शराब का सेवन नहीं करना चाहिए जो लगभग 175 मिली के 6 गिलास या चार प्रतिशत बीयर के 6 पिंट बराबर हैं. यदि कोई व्यक्ति इससे अधिक शराब पीता है तो शरीर धीरे-धीरे खराब होने लगता है. इस आर्टिकल में हन्नाह ब्रे द्वारा बताए हुए वह चेतावनी संकेतों के बारे में जानेंगे जिन्हें देखते ही तुरंत पीना बंद कर देना चाहिए.
ब्लोटिंग
हन्नाह ब्रे के मुताबिक यदि आप अक्सर ब्लोटेड महसूस करते हैं तो इसका मतलब ये कि शराब का सेवन आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है. पेट के स्वस्थ बैक्टीरिया शराब से प्रभावित हो सकते हैं और यह आंत की सेहत को बिगाड़ सकते हैं. अगर आपको भी ब्लोटिंग होती है तो शराब को तुरंत छोड़ दें.
बीमार फील करें
हन्नाह के अनुसार अगर आप नियमित रूप से अधिक शराब पीते हैं तो आपको बार-बार बीमारियां होने का खतरा होता है क्योंकि यह बॉडी की इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है. शराब का बार-बार सेवन करने से खून में बीमारियों से लड़ने वाली कोशिकाओं की संख्या घट जाती है और शराब पीने वाला व्यक्ति स्वस्थ व्यक्ति की अपेक्षा अधिक संक्रमण और बीमारियों की चपेट में आ सकता है.
नींद में परेशानी
बहुत से लोग 7 से 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते है. हन्नाह के मुताबिक शराब के कारण नींद खराब हो सकती है. किसी भी व्यकित के लिए पर्याप्त नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि अच्छी तरह से खाना और रोजाना एक्सरसाइज करना. अगर आपको पीने के बाद नींद आना बंद हो गई तो समझ लें कि शराब छोड़ना का सही समय आ गया है.
त्वचा की समस्या
हन्नाह के अनुसार शराब स्किन डिसऑर्डर भी पैदा करती है. अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से पहले से मौजूद त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है जो आपके लिए हानिकारक हो सकती है. शराब त्वचा को शुष्क बना सकती है जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं दिखाई देने की संभावना बढ़ जाती है. अगर आपकी त्वचा भी ड्राय हो चुकी है और आप शराब पीते हैं तो यह भी एक कारण हो सकता है.
कमजोर दांत
अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से दांतों के खराब होने का बड़ा खतरा होता है. मीठे खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स आपके मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए आवश्यक ईधन प्रदान करते हैं जिससे वे आपके इनेमल पर हमला कर उसे नष्ट कर सकते हैं. इसकी वजह से मसूड़े व दांत कमजोर होने लगें तो समझ लें कि तुरंत शराब छोड़नी है.
